Piłka

przez **ixa** » 15 września 2006, o 21:12

Dziewczyny nie wiem czy kiedykowliek cwiczylyscie na duzej pilce,ale naparwd epolecm,zaczelam moze dwa tygodnie temu i jestem wniebowzieta :-D

Brzuszkow robie o wiele mniej niz na podlodze9jest trudniej) a wynik jest nawet lepszy,brzuch zrobil sie twardszy,a skora bardziej ujedrniona.naparwde goraco polecam duza pilke :-D

przez **Milla** » 15 września 2006, o 21:13

Napisz coś więcej, jakie ćwiczenia wykonujesz?

przez **JaMaska** » 15 września 2006, o 22:53

to powiem szczerze pierwszy raz słyszę o ćwiczeniach na piłce ale brzmi to jakby lżej niż tradycyjne brzuszki

przez **jasmina** » 16 września 2006, o 11:51

JaMaska napisał(a):to powiem szczerze pierwszy raz słyszę o ćwiczeniach na piłce ale brzmi to jakby lżej niż tradycyjne brzuszki

oj chyba nie jest lżejsze, bo musz walczyć o utrzymanie rwnowagi. Jeżeli chodzi o taką wielką piłkę, to przykładowe ćiwczenia były niedawno w "shape". Szkoda,że mam tak mało miejsca w domu, nie dam rady nigdzie tego wcisnąć.

przez **ixa** » 22 września 2006, o 17:09

Pozniej wstawie kilka stron z cwiczeniami(teraz mala mnie meczy,wiec musze zmykac).Dodam tylko,ze ...w przeciwienstwie do tradycyjnych brzuszkow na podlodze-tych mozna zrobic o wiele mniej...ale efekty sa lepsze i szybciej widoczne(jak na podlodze sie robi np.100-to na pilce zrobi sie np.30-zalezy od naszych sil-i mimo to efekty sa lepsze).

przez **ixa** » 25 września 2006, o 05:17

tak jak obiecalam wstawim zdjecie i strone z cwieczeniami z pilka :wink:

To jest na miesnie brzucha te ktore wykonuje najczesciej

Mozna nacisnac na zdjecia,wtedy ten facet bedzie sie ruszal :wink:

http://www.askmen.com/sports/fitness_to ... _list.html

Te sa na wzmocnienie i rozciaganie ...
http://www.shape.com/workouts/130

Te sa na brzuch i na plecy:
http://www.shape.com/workouts/19

Tu jest jeszcze kilka
http://www.shape.com/workouts/91

I tu:
http://www.shape.com/workouts/142

Menu główne

Forum

Tematy

Linkownia

Piłka

Piłka